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みんなの笑顔が広がる場所に・・・萩セミナーハウスの日々の様子をお伝えします♪ 


by 萩セミナーハウス

はつらつライフ~始めましょうノルディックウォーキング~開催しました!

まだ5月なのに暑い日が続いています。早くも夏を感じさせる時期ですね。

さて、5月23日(土)に萩セミナーハウスでは、「はつらつライフ~始めましょうノルディックウォーキング~」を開催しました!

まず、「ノルディックウォーキングって何?」と思われている方に、簡単に説明します。
ノルディックウォーキングとは、2本のストックを使って歩く北欧フィンランドで生まれたスポーツで、健康面やリフレッシュという面でも、とても効果の高いエクササイズです。

講師として日本ノルディックウォーキング協会の山本陸記先生にお越し頂きました!
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最初に座学でウォーキングについて学びました。筋肉を「緩める」ことと、「呼吸法」・「心拍数」がウォーキングにおいて特に大切だと知りました。

私は、「ノルディックウォーキングは決して頑張る運動ではないので、楽しみながら、楽に歩くことができる。」という先生の言葉がとても印象的でした。
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この座学で参加されたみなさんは、ノルディックウォーキングにますます興味が高まり、早く体験してみたくなってきていました。

それでは、練習スタートです!

専用のグローブを装着し、ストックの高さを調節して、歩き方と呼吸法の練習です。
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ストックを使うと、何だか姿勢も良く見えますね!

基本的な歩き方を学んだ後は、2回吸って2回吐くといった呼吸法を取り入れて応用歩きです。
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不思議なもので、筋肉を「緩める」方を意識しすぎると「呼吸」のリズムが乱れ、「呼吸」を意識しすぎると、体に力が入って、同じ手足が一緒に出てしまうんです。

私は手足が同じ動きになっていても、しばらく気づかないまま歩いていました(笑)

ストックや呼吸法にも慣れてきたので、萩セミナーハウスの外へ出ていよいよ実践です!
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みなさん、おいしい空気をいっぱい吸って、普段とは違ったウォーキングに笑顔があふれていました。
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参加された方々には、「またやりたい。」「定期的に開催して欲しい。」「歩く姿勢が良くなった。」と、大満足の様子でした。

そこで、萩セミナーハウスでは、定期的にノルディックウォーキングを開催します!
みんなで一緒に楽しく歩きませんか?(参加費無料)

第1回目は6月6日(土)の8時から、30分程度萩セミナーハウスの周りを歩きます。ストックを持参の上、集合して下さい。



                                                 (けんちゃん)
by hagiseminarhouse | 2015-05-28 15:35 | 主催事業 | Comments(0)