みんなの笑顔が広がる場所に・・・萩セミナーハウスの日々の様子をお伝えします♪ 


by 萩セミナーハウス

ノルディック・ウォーキング

2018年7月7日

こんにちは
今日は、七夕ですね。  177.png 177.png 173.png
雨、ばかりに気を取られて、今日は七夕だとさっき気が付きました。

夕べから小康状態だった雨、今朝も少し降る...って感じでしたが、
セミナーハウス7時45分、 人が来ていますよ。また一人、来ました。
少し早目についたのですが、陸記先生はや~い。
山口を一体何時に出られたのでしょうか?

何が始まるのかって......
今日は第1土曜日、の朝は「雨が降っても」「雪が降っても」「例え記念日でも」
毎月第1土曜日の朝は・・・「ノルディック・ウォーキングの自主練習会」


b0239402_17491871.jpg

6月に実施した「はじめましょう!ノルディック・ウォーキング」の効果でしょうか?
たくさん集まってくださいました。
笑みが隠し切れません・・・先生わくわくですね~ 110.png110.png110.png
 


b0239402_17492351.jpg
これは準備体操ではありません。
肩まわりをほぐすことによって、スムーズに手が振れるようにほぐします。

コツは、やる気のないだら~んとした感じです。張り切ってまじめにやってはいけないそうです 109.png


b0239402_17500117.jpg

さあ、やってみましょう!

b0239402_17503380.jpg

まっすぐ前を見て~「吸って、吸って、吐いて、吐いて・・・・・」 ゆっくりね
 123.png ・ 123.png ・ 136.png ・ 136.png・・・・・

いいですねえ、その調子! 

b0239402_17501274.jpg

今度は、「吸って、吸って、吸って、吸って、吐いて、吐いて、吐いて、吐いて・・・・・・」
リズムをつかみましょう!
しっかり後ろに手を振って・・・

ボールを使って、いかに健康に効果的に歩くか。その仕組みと方法を教わりました。

最後に、1年間先に練習した人に歩いてもらいました。 素晴らしい!!


b0239402_17500871.jpg

この自主練習会は、参加申し込みはいりません。
来たい人が自発的に参加してください。
毎月第1土曜日8:00、萩セミナーハウス集合
睦記先生は必ず駆けつけてくださいます。 参加費は500円(お礼です)

雨が降ったら体育館でみっちりやりますが、たいていの場合外を歩きます。
指月公園方面へ行くことが多いです。
どれくらいまでやるかというと、大体1時間くらいかな。

あまり頑張らないで、気楽に歩いて、運動になる。
はじめませんか?

ノルディック・ウォーキングが萩の町で当たり前のスタイルになるといいなあ!!






[PR]
by hagiseminarhouse | 2018-07-07 18:40 | こんにちはれいちぇる | Comments(0)