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by 萩セミナーハウス

夏が来た!  健康第一

2018年8月4日

こんばんは

月に一度の「ノルディックウォーキング自主練習会」の日です!

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セミナーハウスには、朝8時から8人が集まりました。(8月だから8・8・8・?・?・・)

もちろん陸記先生はいつも通り、一番乗りです。
山口からですよー(一体何時に起きられるんでしょうか?)


最初は、だらだら運動で体をほぐします。
まじめに頑張ってはいけません。
あくまでもだらだらと..... 体の力を抜いてね。


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ストックをこういう風に使うと、姿勢がよくなります。

さてさて、いい時刻になりました。
あまり暑くならないうちに、行きましょうか。



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きょうは手首を柔らかく、肩の力を抜いて、腕を後ろに振ることを重点的に
でも、気楽でいいんです。
張り切ったりしたら、力が入るでしょう.... 



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駐車場につきました。
ここが、いつもの練習場(?)

腰の悪い人は、少しストックを長めにして、無理のないように
陸記先生のアドバイスは的確です。



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妊婦さんだって出来るんですよ(ちなみになんと来月が予定日です)
147.png146.pngすごいですね。

後半に続く........




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by hagiseminarhouse | 2018-08-04 19:13 | こんにちはれいちぇる | Comments(0)