2011年11月11日にリニューアルオープンした萩セミナーハウスの日々の様子をお伝えします♪ 


by 萩セミナーハウス
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萩セミナーハウス えがおの広場
「お母さんのためのリフレッシュ講座」
2月26日(月)にありました。

この講座は、子育て真っ只中のお母さんたちを対象にしています。

子育て中のお母さんはたいへんです。
毎日24時間、子どもと向き合わなくてはなりません。

時には子どもの世話に疲れたり、ストレスがたまったり、
孤独感を感じたりするお母さんも多いようです。

少しでもお母さんたちから子育ての疲れや悩みを取りのぞけたら、
また毎日笑顔で楽しく過ごすことができたらと思い、
今回はじめて「お母さんのためのリフレッシュ講座」を企画しました。

市内から8人のお母さんと9人の子どもたちが集まってくださいました。

今回は、「笑いヨガ」とレクリエーションをします。

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お母さんたちが思いっきり笑いヨガを楽しんでいただけるように、
この日、萩セミナーハウスに「リフレッシュ講座」特別託児所を開設しました!

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「笑いヨガ」を教えてくださるのは、
レクリエーション・コーディネーターの長谷 英治さんです。

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はじめに「笑いヨガ」とはどんなものなのか、笑いがどんな効果をあるのかを勉強しました。


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「笑いヨガ(ラフターヨガ)」は、ヨガの呼吸法(腹式呼吸)と
笑いのエクササイズを組み合わせたものです。

笑いは、ストレスを解消したり、からだのバランスを整えたり、
健康にとても良いといわれています。

またコミュニケーションの潤滑油としても、人間関係を豊かなものにしてくれます。

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笑いヨガは、人と目を合わせて、理由なく笑います。
最初は作り笑いですが、笑いが伝染し、
次第に本物の笑いに変わっていくのです。

わたしたちのからだは、「本物の笑い」と「つくり笑い」の違いが分からず、
どちらの笑いでもからだに同じ効果が得られます。

笑いヨガは、からだと心の両方に影響を与えるエクササイズなのです102.png

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「笑いヨガ」を体験します。

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まずは手拍子とかけ声を練習します。
手拍子は手のツボを刺激します。

「ホッホッ ハハハ  ホッホ ハハハ」
手拍子とかけ声は、
ラフターエクササイズの終了の合図になります。

さまざまな笑いの体操をします。

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作り笑いをするのは、なかなか照れくさいですよね…
でも笑っているうちに、
お母さんたちの笑顔も少しずつ柔らかくなり、
たくさんの笑顔を見ることができました102.png

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長谷さんが
「笑顔で生きるようになると、自分自身やまわりのすべてがどんどん変わっていきます。
笑顔にはたくさんのすばらしい効用があります。毎日笑顔でいるようにしましょう」と
お母さんたちにアドバイスをしました。

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笑いヨガのあとは、子どもたちもいっしょにお茶タイムです。

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紅茶とケーキ、そして萩セミナーハウス特製ゼリーで、
ホッとしたひとときを過ごしました。

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お母さん同士の交流にもなったようです。

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笑顔の花179.pngがたくさん咲いた、楽しい時間となりました102.png

「笑う顔に福来たる」
笑顔あふれる毎日を過ごしてくださいね110.png


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# by hagiseminarhouse | 2018-03-17 10:14 | 主催事業 | Comments(0)